Диетологи назвали 5 лучших продуктов для улучшения кровотока

Кровь доставляет кислород и питательные вещества к тканям вашего тела, выводит углекислый газ и продукты жизнедеятельности из клеток, поэтому хорошее кровообращение необходимо для правильного функционирования организма.

Илья Клышников

Свекла

Свекла знаменита своими тонизирующими свойствами. В ней содержатся нитраты. Эти вещества помогают улучшить кровообращение, превращаясь в оксид азота в организме, что способствует расширению кровеносных сосудов.

Овощи с травами и специями

Диетологи советуют съедать от 4 до 5 порций овощей в день, передает Eat This Not That. Овощи богаты питательными веществами и не содержат натрия, который способствует высокому кровяному давлению.

Грецкие орехи

Богатые омега-3 грецкие орехи помогают снизить кровяное давление, что улучшает циркуляцию крови в организме. Также эти орехи являются источником витамина E – натурального антиоксиданта.

Источник

Предложить новость