Диетолог перечислила продукты, снижающие риск развития серьезного заболевания

Почки отвечают за регулирование баланса воды, солей и минералов в организме.

Названы продукты, помогающие сохранить здоровье человека.

Алина Подрезова

Почки отвечают за регулирование баланса воды, солей и минералов в организме. Если у человека они работают плохо или нарушены их функции, то он может столкнуться с серьезными проблемами, такими как головные боли, артериальное давление или вялость.

Нутрициолог-диетолог Гейл Торрес сообщила, что для поддержания здоровья почек необходимо соблюдать средиземноморскую диету. Именно в ней уделяется большее внимание продуктам с пониженными содержанием натрия и соли.

Так, человеку нужно хотя бы раз в три дня употреблять нежирное мясо и рыбу, молочные продукты с низким содержанием жира. А в повседневный рацион добавить больше овощей, фруктов, орехов и бобовых. Во всем этом содержится минимальное количество солей и жиров, на борьбу с которыми почки тратят большее количество энергии.

Источник

Предложить новость