Диетолог перечислила овощи, обязательные к употреблению после 50 лет

Шпинат, брокколи и салат романо – эти зеленые овощи нужно обязательно включить в рацион по достижении зрелого возраста.

Шпинат, брокколи и салат романо – эти зеленые овощи нужно обязательно включить в рацион по достижении зрелого возраста.

Так, по мнению диетолога, регулярное употребление таких овощей служит профилактикой хронических возрастных заболеваний, сообщает ETNT. В первую очередь диетолог Молли Хембри порекомендовала добавить в рацион шпинат.

«Шпинат содержит витамин А, лютеин и зеаксантин. А эти вещества хорошо влияют на зрение и могут стать профилактикой возрастных болезней глаз», – рассказала Хембри.

В салате романо же содержится огромное количество витамина А, клетчатки и калия. При всем этом он совсем не калориен, а потому обязателен к употреблению.

Людям, страдающим от заболеваний суставов, эксперт посоветовала почаще употреблять брокколи. В ней содержится глюкозинолат, предотвращающий разрушение хрящей.  Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Последние новости

Декада приёмов граждан в Волгограде

Сенаторы и депутаты готовы помочь жителям по важным вопросам.

Компания «Кухмастер» инвестирует в новое оборудование для повышения производительности

Новые технологии помогут снизить себестоимость продукции и увеличить объемы переработки.

План развития Центрального парка культуры и отдыха Волгограда на 2025-2026 годы

Волгоградские власти изучают опыт работы крупнейших парков развлечений.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ижевске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *