Диетолог перечислила овощи, обязательные к употреблению после 50 лет
Шпинат, брокколи и салат романо – эти зеленые овощи нужно обязательно включить в рацион по достижении зрелого возраста.
Так, по мнению диетолога, регулярное употребление таких овощей служит профилактикой хронических возрастных заболеваний, сообщает ETNT. В первую очередь диетолог Молли Хембри порекомендовала добавить в рацион шпинат.
«Шпинат содержит витамин А, лютеин и зеаксантин. А эти вещества хорошо влияют на зрение и могут стать профилактикой возрастных болезней глаз», – рассказала Хембри.
В салате романо же содержится огромное количество витамина А, клетчатки и калия. При всем этом он совсем не калориен, а потому обязателен к употреблению.
Людям, страдающим от заболеваний суставов, эксперт посоветовала почаще употреблять брокколи. В ней содержится глюкозинолат, предотвращающий разрушение хрящей. Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях
Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,