28.04.2024

5 способов заставить себя подняться утром с кровати

Фото: Изображение Midjourney Утро надо встречать бодро и с улыбкой Как заставить себя встать с постели по утрам Зарядка в кровати Отличный способ получить лёгкий заряд бодрости уже с утра — сделать мини-зарядку ещё ле

Фото: Изображение Midjourney Утро надо встречать бодро и с улыбкой Как заставить себя встать с постели по утрам Зарядка в  кровати

Отличный способ получить лёгкий заряд бодрости уже с  утра  — сделать мини-зарядку ещё лежа в  кровати, советует портал newia.ru. Подвигайте руками и  ногами, понапрягайте мышцы, потянитесь  — и  вы  сами не  заметите, как у  вас появятся силы откинуть одеяло и  встать с  кровати.

Сделайте мини-зарядку ещё лежа в кровати Фото: Изображение Midjourney Любимая одежда

Если вы  из  тех людей, которых мотивирует любимая одежда и  вы  чуть  ли не  с  вечера ждёте, когда наденете её, попробуйте подумать об  этом сразу после пробуждения. Возможно, представив свой сегодняшний образ, вам быстрее захочется встать с  кровати.

Вода-будильник

Некоторые любители поспать подольше советуют воспользоваться «естественным будильником». Если на  ночь выпить стакан или даже два воды, то  утром организм точно заставит вас встать раньше будильника.

Но  у  этого способа есть пара «но». Во-первых, есть большой риск проснуться намного раньше (например, на  час или даже два) и  справить свои естественные надобности задолго до  утреннего пробуждения. А  во-вторых, некоторая категория людей может спокойно сходить в  туалет спросонья, а  затем на  автомате вернуться обратно в  кровать, забраться под одеяло и  задрыхнуть дальше.

Выпитая на ночь вода станет хорошим будильником Собака

Отличный дисциплинирующий способ  — завести собаку. Каждое утро она сама будет вас будить, чтобы вы  сходили с  ней на  улицу. А  даже если и  не  будет  — ваши биологические часы быстро настроятся на  ранний подъём, чтобы потом не  приходилось убирать лужу в  квартире.

Правило одной вещи

Зачастую сразу после пробуждения нас одолевает куча мыслей о  предстоящем дне  — как много предстоит сделать, как всё успеть и  не  свихнуться. Если позволять этим мыслям крутиться в  голове с  самого утра  — пиши пропало. Попробуйте переключиться на  какое-то одно действие, которое нужно сделать дома утром и  которое вызывает положительные эмоции. Например, вкусный кофе, чистка зубов новой пастой или зарядка под клипы с  любимого ТВ-канала. Желание побыстрее приступить к  любимому занятию может очень даже мотивировать.

Последние новости

Известный волгоградский профессор уезжает в Иорданию

Заведующий кафедрой иммунологии и аллергологии Волгоградского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук,

Госдума приняла закон о лесоклиматических проектах в первом чтении

Депутаты Государственной Думы одобрили в первом чтении подготовленные Минприроды России поправки в Лесной кодекс, которые вводят понятие «лесоклиматический проект», условия его реализации,

Вступил в законную силу приговор по уголовному делу о ДТП, повлекшем гибель двух человек

Сегодня Волгоградский областной суд проверил в апелляционном порядке законность приговора Быковского районного суда от 04.03.2024 по уголовному делу в отношении 39-летней жительницы региона Ольги Медовиковой.

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *