Здоровый образ жизни – это лучшая профилактика болезней

Елену Осадчую в Быковском районе знают многие. Она работает консультантом в отделе сельского хозяйства и продовольствия администрации района, поэтому всегда на виду, всегда среди людей. Однако есть и оборотная сторона ее работы – многочасовая, монотонная и малоподвижная работа за компьютером.

  При этом она - мама  и бабушка,  Елена Николаевна живет в ожидании еще одной внучки (она уже счастливая бабушка трех внучек   и внука). Многие удивляются:  как она сумела при такой работе,  при такой огромной  нагрузке на организм сохранить легкость походки и практически девичью фигуру? Неужели годы и болезни ей нипочем?

Елена Николаевна говорит, что никогда не увлекалась спортом,   еще лет десять назад у нее был полный набор проблем с суставами, спиной и лишним весом. Когда поняла, что дальше так жить нельзя, так как впереди ее ждут совсем не радужные перспективы, решила, что надо срочно начинать заниматься своим здоровьем.

Первое, что приходит в голову человеку в таком случае — пойти к врачу, который назначит уколы и таблетки, или обратиться к массажисту/остеопату/мануальщику. Но важно понимать, что большую часть проблем можно решить с помощью правильно подобранных физических упражнений. Об этом говорит практически каждый врач. Обратите внимание -  у нас вышла серия статей на тему сохранения здоровья, где каждый врач Быковской ЦРБ обязательно подчеркивает, что нет такой пилюли, которая может, словно волшебная палочка, вернуть человеку нормальное давление, здоровый иммунитет или суставы. Каждый врач в беседе отметил, что нужен  монотонный и главное комплексный подход к своему здоровью.   

Елена Николаевна решила последовать советам медиков и начала свой путь к здоровью.  Правда, как и многие начала с ошибок: поставила перед собой главную цель - сбросить лишний вес. Казалось, что именно он виной всех проблем со здоровьем.

- Садилась на популярные диеты, которые, как показал опыт, кроме вреда организму,  ничего не принесли. При этом стрелка на весах была неумолима. Вес не снижался, - вспоминает Елена Николаевна, - тогда пришло понимание – одной диетой не ничего не сделать. Для того, чтобы был эффект во всем теле, начинать надо с головы. Вернее с понимания, что подход должен быть комплексным: сбалансированное питание, физическая нагрузка и главное – приоритеты. Согласитесь практически каждая женщина, да и мужчина тоже, найдет себе оправдание – мол, дел невпроворот.   Мы часто забываем о мудрости: «Если не найти времени на здоровье, придется искать время для болезни».

Е. Н. Осадчая не скрывает: для нее найти время для занятий  было очень сложно. Надо срочно переделать домашние дела, надо закрутку сделать, надо огород в порядок привести. И этим «надо» конца и края не было. Но помогли психологическая литература, тренинги и многое другое, что сейчас с легкостью можно найти в сети современной интернет-паутины. Она вообще много читает, эта привычка осталась с детства (привычку привила мама Валентина Ивановна). Поэтому прежде, чем найти свой «секрет здоровья» перелопатила массу разной литературы, рекомендаций специалистов самых различных направлений. Но не бросалась сразу все испытывать на себе. Примеряла, словно, новенькое платьице. «Нет, это не мое», «и это не для меня» - говорила сама себе, пока однажды не познакомилась с онлайн-тренером:

- Повезло найти именно своего тренера. Мне понравилось, то, что человек имеет   опыт работы, знаний. Как и многие посетители спортивных залов в крупных городах, я купила абонемент тренера. Только занимаюсь по нему дома, благо интернет дает такую возможность, в то время, когда мне удобно и комфортно.   Эффект мгновенным назвать никак нельзя. Почти два года училась считать калории, шаги. Позже   мне подарили спортивный велосипед и я выехала на районный стадион.

Оказалось, что в Быково не так уж и мало людей, которые поставили перед собой цель и занялись своим здоровьем. Кто-то просто ходил по спортивным дорожкам, кто-то бегал, кто-то в группе единомышленников шагал, сжимая в руках скандинавские палки…

А потом в жизнь Елены Николаевны добавилось еще одно увлечение, вернее пристрастие – йога. Она уже была знакома с простейшими асанами, пыталась самостоятельно освоить их самостоятельно,   когда   сидела в декрете с детьми. Но потом все отошло, круговорот ежедневных забот сделал свое дело  и вот совершенно случайно (хотя всем известно, что случайность - это результат цепочки закономерностей) несколько лет назад она познакомилась с членами клуба любителей йоги из города   Волжский. Занимается без фанатизма, но с большим удовольствием. Прогресс стал особенно заметен уже через три года.   В   августе   этого года   Елена Николаевна приняла участите в фестивале   спорта, музыки   и самовыражения  «Ультра 100» этого города. Она стала участницей занятий йоги на сапах на Круглом озере.

Елена Николаевна с улыбкой вспоминает свои первые шаги к новой жизни, к занятиям спортом. Никто не верил, что у нее что-то получится, смеялись над ее первыми попытками. Но она упорно «пыхтела» на ковре, обливаясь потом. Сегодня она уверена, что у каждого должен быть свой путь, который ведет человека к здоровью. Занятия спортом   избавили ее от ряда проблем, таких как   остеохондроз, кашель (напомним, что в йоге большое внимание уделяется правильному дыханию), перестали болеть суставы, спина.

- Путь к здоровью должен искать каждый человек. Это может быть самостоятельный поиск с помощью рекомендаций специалистов здравоохранения, спорта. Хорошо, когда в это время вас окружают единомышленники, - подводит итог нашей беседы Елена Николаевна.

Она это точно знает, потому, что сегодня уже никто не смеется над ее увлечением, а она готова делиться своими знаниями со всеми, кто  решится  к позитивным  изменениям в   жизни.

Материал подготовлен  в рамках проекта «Говорим здоровью – да!».