Польза цинка

Важнейший для организма микроэлемент - цинк - содержится во всех органах и тканях.

Важнейший для организма микроэлемент - цинк - содержится во всех органах и тканях. Особенно им богаты скелетные мышцы. Внимание к цинку выросло с началом пандемии. Это и понятно, ведь цинк – активный участник иммунитета. Его высокая концентрация помогает организму бороться с вирусами и снижает риск тяжелых осложнений, в частности, при коронавирусе. Чем полезен: тормозит процессы окисления в организме, а значит, старение; стимулирует рост клеток и работу головного мозга; влияет на процессы дыхания, метаболизма; регулирует вкусовую и обонятельную чувствительность; защищает печень от химического повреждения; необходим для формирования костей; препятствует возникновению иммунодефицита, стимулирует синтез антител и оказывает противовирусное действие; необходим для поддержания нормальной концентрации витамина Е в организме. Дефицит цинка вызывает снижение вкусовой и обонятельной чувствительности, расслоение ногтей, нарушение роста, потерю волос, повышение уровня холестерина и сахара в крови, восприимчивость к инфекциям, частые простуды, нарушение памяти, кожные поражения, заболевания предстательной железы. Лучший источник цинка – тыквенные семечки. Цинк содержится в дрожжах, яичном желтке, рыбе, устрицах, креветках, крабах, птице, мясе, печенке. Много микроэлемента в сое, зерновых и бобовых, семенах подсолнечника, апельсинах, грушах, томатах, орехах.

Источник

Предложить новость