Зачем нужно есть продукты с лецитином
Лецитин – это вещество, которое, попадая в организм, обеспечивает здоровую деятельность мозга, пищеварения и нервов.
Также лецитин укрепляет клетки мозга и нервов. Его употребление помогает человеку легче переносить стресс, нервное напряжение и нагрузки на работе.
Вещество помогает транспортировать холестерин через кровеносные сосуды, что способствует удалению избытка холестерина из крови.
Ученые доказали, что именно лецитин положительно влияет на пациентов с заболеваниями печени, в частности, на тех, у кого есть язвенный или хронический колит, пишет «Медик Форум».
Эксперты объясняют лечебное действие лецитина холин, который содержится в веществе. Холин поддерживает жиросжигание, положительно влияет на когнитивные функции, а также улучшает передачу сигнала между клетками мозга.
Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 550 мг холина мужчинами и 425 мг – женщинам. Одно яйцо содержит от 250 до 300 мг холина, а 100 граммов говяжьей печени - 420 мг.
Также лецитин можно найти в молоке, горохе, сыре, кукурузе, рыбе, соевых бобах и орехах.
Читайте также:
Названы 7 продуктов, которые советуют включить в рацион диетологи
Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев