Встань и иди: почему полезно много ходить пешком
Сидячий образ жизни вредит как физическому, так и психическому здоровью человека.
Сидячий образ жизни вредит как физическому, так и психическому здоровью человека. Как изменится ваша жизнь, если ежедневно начнете ходить хотя бы по 20 минут, рассказала «Волгоградская правда.ру».
Исследователи доказали, активные физические нагрузки продлевают жизнь на 7 лет. Улучшается работа всех органов, потому что на стопах расположено огромное количество нервных окончаний. Поэтому так полезно бегать босиком по траве, гальке и песку. Старайтесь также ходить босиком дома.
Правда ли, что деревенские живут дольше городских?
Ежедневная ходьба сохраняет молодость на клеточном уровне, убеждены ученые. Происходит это за счет сохранения и удлинения теломерных участков хромосом. Также регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают работу мозга и снижают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
3 продукта, которые воруют красоту, свежесть и молодость
Ходьбы способствует улучшению кровотока и кровь в венах проталкивается вверх, благодаря чему укрепляется сердечно-сосудистая система. Поэтому ежедневные пешие прогулки – хорошая профилактика варикоза и гимнастика для миокарда.
Во время ходьбы будет полезно последить за дыханием, чтобы отключиться от постоянного потока мыслей. Такая прогулка-медитация поможет снять нервное напряжение , накопившееся за день.
Как ходьба влияет на работу мозга и почему полезно много ходить аллергикам, объяснила «Волгоградская правда.ру».
Читайте также:
Старость в радость: в 75 лет он бегает, отжимается и рассекает на горных лыжах
4 привычки, без которых жизнь станет лучше
3 упражнения помогут забыть о боли в спине
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,