Врачи рассказали, что полезнее – овсяные хлопья или цельное зерно

Какую крупу лучше выбрать, чтобы поддержать здоровье и полезна ли вообще овсянка?

Какую крупу лучше выбрать, чтобы поддержать здоровье и полезна ли вообще овсянка?

В последнее время ведутся споры о том, так ли полезна овсянка, как говорят. Врачи дают ответ на этот вопрос. Так, диетолог Юлия Хохолкова говорит, что все дело в том что выбирать - хлопья или зерно. 

Так, в плоских хлопьях практически нет клетчатки, поэтому пользы в них мало, а калорий много. В зерне же много витаминов и микроэлементов. 

Если вы не люите зерно, то врач советует выбирать хлопья покрупнее. Те, что варятся продолжительное время, пишет blog.mednote.life. 

Кроме того, многие утверждают, что сваренная на воде каша гораздо полезнее той, что приготволена с использованием молока. Юлия Хохолкова говорит, что это не так. Единственная разница заключается лишь в том, что каша на молоке немного калорийнее. 

Однако если у вас непереносимость глютена, то от овсяной каши лучше отказаться. 

 

Юлия Рычкова. Фото: pixabay.com

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область

Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.

Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе

Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Верхней Пышме, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *