Врачи Минздрава назвали полезные для сердца продукты
Одним из основных способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы специалисты назвали сбалансированное питание.
По словам специалистов, вместо красного мяса лучше употреблять птицу, рыбу и морепродукты. Альтернативой также могут стать кисломолочные продукты невысокой жирности.
Кроме того, для здоровья сердца полезны продукты, в которых содержатся калий и магний. Это картофель, бананы, апельсины, киви, томаты, зерновые, бобовые, овес и орехи.
Врачи также отметили, что 50–60% калорийности питания должны составлять углеводы фруктов, овощей, зерновых продуктов, которые богаты клетчаткой. Белок должен составлять не менее 10–20% калорийности – это 100–120 г в сутки.
– Здоровое питание способствует коррекции нарушений профиля холестерина в крови и снижению артериального давления, оно является соратником и помощником лекарственного лечения, — говорится в рекомендациях по здоровому питанию, опубликованных на официальном сайте центра.
Читайте также:
Ученые назвали смертельные дозы популярных продуктов
Сушеные финики помогают продлить жизнь
Врачи назвали пять продуктов, мешающих похудеть
Ученые рассказали о влиянии фаст-фуда на память
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,