Врачи Минздрава назвали полезные для сердца продукты
Одним из основных способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы специалисты назвали сбалансированное питание.
По словам специалистов, вместо красного мяса лучше употреблять птицу, рыбу и морепродукты. Альтернативой также могут стать кисломолочные продукты невысокой жирности.
Кроме того, для здоровья сердца полезны продукты, в которых содержатся калий и магний. Это картофель, бананы, апельсины, киви, томаты, зерновые, бобовые, овес и орехи.
Врачи также отметили, что 50–60% калорийности питания должны составлять углеводы фруктов, овощей, зерновых продуктов, которые богаты клетчаткой. Белок должен составлять не менее 10–20% калорийности – это 100–120 г в сутки.
– Здоровое питание способствует коррекции нарушений профиля холестерина в крови и снижению артериального давления, оно является соратником и помощником лекарственного лечения, — говорится в рекомендациях по здоровому питанию, опубликованных на официальном сайте центра.
Читайте также:
Ученые назвали смертельные дозы популярных продуктов
Сушеные финики помогают продлить жизнь
Врачи назвали пять продуктов, мешающих похудеть
Ученые рассказали о влиянии фаст-фуда на память
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Результаты регистрационной кампании VIII сезона
Подводим итоги и смотрим на достижения участников.
Волгоградская область увеличит фонд развития промышленности
Губернатор Андрей Бочаров объявил о планах по увеличению финансирования.
Мифы о глутамате натрия: безопасность и польза
Эксперт объясняет, стоит ли опасаться добавки в продуктах питания.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией