Врач Казанцев рассказал, как быстро поднять иммунитет

Иммунная система защищает организм от атак вирусов и бактерий, а также паразитов и чужеродных клеток.

Иммунная система защищает организм от атак вирусов и бактерий, а также паразитов и чужеродных клеток. Однако в период сезонны простуд и вирусных заболеваний ей нужна поддержка.

Иммунолог Роман Казанцев рассказал, как помочь защитным силам организма в домашних условиях.

В первую очередь эксперт отметил, что снижение иммунитета может происходить по ряду причин, среди которых погрешности в питании, недостаток физических нагрузок, недосып, плохая экология, пагубные привычки и наличие некоторых иммунных заболеваний.

Чтобы укрепить защиту организма, человек должен привести в порядок образ жизни, отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, правильно и полноценно питаться, найти время для физической активности. Хорошо скажутся на иммунитете травяные чаи, мед, чеснок, грецкие орехи и имбирь.

Важно также избегать стресса, он плохо сказывается на здоровье. А если и пришлось понервничать, нужно научиться расслабляться и снимать напряжение.

Кроме того, в холодное время года можно восполнять дефицит витаминов и полезных веществ, употребляя специальные препараты, комплексы и БАДы, но выбирать их нужно с лечащим врачом. Самолечение опасно.

Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.ru Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость