Волгоградцам рассказали о 5 модных хобби для снятия стресса

Танцы

Тем, кто любит музыку и чувствует ритм, возможно, стоит присмотреться к экстатическим танцам. Здесь нет четких правил и заученных движений, всё построено на интуиции. Танцор просто выражает свои эмоции и идет на поводу у ритма. Это своеобразная медитация в движении, помогающая справиться со стрессом и снять напряжение.

Такая практика похожа на дискотеку, на которую люди приходят просто оторваться.

Важные моменты:

- выражение своих эмоций происходит только за счет языка тела, никаких разговоров;

- танцевать нужно без обуви – босиком или в носках;

- никаких стимуляторов: только тело, музыка и опыт.

Поход на экстатические танцы может заменить несколько визитов к психоаналитику.

SUP-серфинг

Название произошло от stand up paddle surfing – серфинг, стоя с веслом. Скользить на доске можно и по волнам, и по глади озера или реки, что актуально для нашего региона.

Такое увлечение задействует мышцы ног, спины и пресса. Чтобы начать заниматься, потребуется приобрести инвентарь – специальную доску и весло.

Не забывайте о технике безопасности! Новичкам лучше взять несколько уроков у инструктора.

Каллиграфия

Хотя она существует столько же, сколько и письменность, периодически это занятие возвращается на пик моды, и сейчас как раз такое время.

Начинать заниматься каллиграфией, как и любым видом спорта, стоит с азов. Для занятий вам потребуются перья, и набор базовых упражнений, который легко можно найти в интернете.

Подкастинг

Подкаст – это шоу, записанное в аудиоформате. Они появились еще в начале 2000-х, но именно сейчас набрали популярность.

Их можно не только слушать, но и записывать самому. Такое увлечение подойдет тем, кто любит делиться какой-либо информацией на публику. При этом не нужна видеокамера и специальный свет, да и монтировать аудио намного проще, чем видео.

Не забывайте продумывать сценарий, чтобы вас было действительно интересно слушать.

Из оборудования вам понадобятся хороший микрофон, компьютер и программное обеспечение.

Интуитивное творчество

Развитие правого полушария мозга, отвечающего за творчество, стало очень модным, поэтому появились комплексы правополушарных занятий. Одно из таких течений – интуитивное рисование, разработанное доктором наук Бетти Эдвардс.

Суть такого рисования состоит в том, чтобы не опираться на какие-либо схемы и образы, то есть «отключить» левое полушарие.

Но, как оказалось на самом деле, и в логике, и в творчестве играют роль оба полушария мозга, однако интуитивное рисование помогает бороться со стрессом и выплескивать эмоции.

Подобным образом действует и интуитивное вязание.

нет