Волгоградцам рассказали, как питаться при высоком холестерине
Холестерин повышается в крови после образования соединений из-за накопления «плохих жиров», которые содержатся, например, в сале, жирном мясе, колбасе, сливочном масле, сыре, майонезе.
– Основу ее рациона составляют рыба, морепродукты, оливковое масло и очень много овощей, – комментирует Наталия Савва, врач-диетолог. – Когда человек начинает употреблять указанную пищу в большем количестве, это помогает выводить холестериновые бляшки и очищать сосуды. Кроме перечисленных продуктов, нужно добавить в рацион фрукты и крупы.
Самое главное, по словам специалиста, это не впадать в крайности. Часто бывает, что люди стараются полностью исключить животные жиры, а после запрета снова начинают их есть в еще большем количестве. Лучше выбирать нежирные сорта мяса и молочные продукты. Основной упор в питании должен быть на овощи, фрукты, рыбу и растительные масла.
Стоит отметить, что повышение в крови холестерина может обернуться развитием атеросклероза, из-за которого происходит закупорка сосудов, инфаркт, инсульт, кардиосклероз, тромбоз, ишемия сердца и гипертония.
Читайте также:
Как волгоградцам не подцепить простуду от члена семьи
Оксана Норовлянская, Ирина Марченко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,