Волгоградцам рассказали, как питаться при высоком холестерине

Холестерин повышается в крови после образования соединений из-за накопления «плохих жиров», которые содержатся, например, в сале, жирном мясе, колбасе, сливочном масле, сыре, майонезе.

Холестерин повышается в крови после образования соединений из-за накопления «плохих жиров», которые содержатся, например, в сале, жирном мясе, колбасе, сливочном масле, сыре, майонезе. Здесь поможет средиземноморская диета.

– Основу ее рациона составляют рыба, морепродукты, оливковое масло и очень много овощей, – комментирует Наталия Савва, врач-диетолог. – Когда человек начинает употреблять указанную пищу в большем количестве, это помогает выводить холестериновые бляшки и очищать сосуды. Кроме перечисленных продуктов, нужно добавить в рацион фрукты и крупы.

Самое главное, по словам специалиста, это не впадать в крайности. Часто бывает, что люди стараются полностью исключить животные жиры, а после запрета снова начинают их есть в еще большем количестве. Лучше выбирать нежирные сорта мяса и молочные продукты. Основной упор в питании должен быть на овощи, фрукты, рыбу и растительные масла.

Стоит отметить, что повышение в крови холестерина может обернуться развитием атеросклероза, из-за которого происходит закупорка сосудов, инфаркт, инсульт, кардиосклероз, тромбоз, ишемия сердца и гипертония.

Читайте также:

Как волгоградцам не подцепить простуду от члена семьи

Оксана Норовлянская, Ирина Марченко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область

Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.

Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные

Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Благовещенске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *