Волгоградцам рассказали, как избавиться от зависимости от смартфонов

Сейчас  много времени у людей отнимают игры, соцсети и другие приложения на смартфоне. Как справиться с телефонной зависимостью, читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Носите наручные часы
Под предлогом проверки времени  мы часто отвлекаемся на смартфон. Из-за этого наше внимание сразу переключается на новые уведомления в соцсетях. Чтобы избежать очередного «зависания» в телефоне, носите наручные часы.
Избавьтесь от ненужных приложений
Проанализируйте, какие именно приложения приносят вам пользу, например, калькулятор, календарь, карты, банковские программы. Те приложения, которые только отнимают ваше время, удаляйте без сожаления. Вы сразу почувствуете, как жить стало легче.
Отключите уведомления
Постоянно всплывающие окна отвлекают от дел и мешают сосредоточиться. Уведомления можно отключить через настройки. Оставьте только самые необходимые оповещения, которые влияют на процесс работы или несут важную информацию от коллег и близких людей.
Убирайте смартфон за час до сна
Откажитесь от использования телефона вечером, пролистывание ленты в соцсетях перед сном только помешает вам полноценно выспаться и отдохнуть. Лучше посвятите это время общению с близкими, а также своим собственным интересам и увлечениям.
Уменьшайте количество времени
С каждым днем старайтесь все меньше времени уделять смартфону. Сначала определите, сколько именно часов вы тратите на «зависания» в телефоне, и сокращайте это значение. Только делайте это постепенно, в обратном случае это может только испортить настроение и вызвать раздражение.
Больше читайте
Когда вы ограничите время пользования смартфоном, вы обнаружите, что у вас появилось много свободных часов. Посвятите их спорту, общению с друзьями и чтению книг. Читая бумажную версию, вы не будете отвлекаться на постоянно всплывающие окна и сможете насладиться теплой и уютной атмосферой.
Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com