Ученые перечислили четыре лучших продукта для завтрака
Многие диетологи настоятельно рекомендуют не пренебрегать первым приемом пищи.
Американские врачи-диетологи назвали 4 простых и доступных блюда, которые лучше всего подойдут для завтрака тем, кто следит за фигурой или желает избавиться от лишнего веса.
И первой в списке полезных стала овсянка, за ней – блюда из яиц, белковые коктейли и греческий йогурт.
Овсяная каша надолго избавит от чувства голода, поскольку содержит медленные углеводы. Такой завтрак зарядит энергией и не вызовет повышения уровня сахара в крови. Кроме того, в овсянке много клетчатки, которая благотворно сказывается на работе сердца и ЖКТ.
Яйца – прекрасный источник белка, они помогут сохранить нормальный баланс сахара и ускорить обмен веществ, в сочетании с богатыми клетчаткой овощами станут полноценным и сытным завтраком.
Греческий йогурт тоже богат белком. Медики уверены, что те, кто выбирает этот продукт на завтрак, находятся в лучшей физической форме и меньше весят.
А вот от бутербродов, сладкой выпечки и десертов в начале дня лучше отказаться, пишет Eat This, Not That!.
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.ru Читайте Волгоградская правда.ру в:Поделиться в соцсетях
Последние новости
Модернизация почтовых отделений в Волгоградской области
Обсуждение текущего состояния и перспектив почтовых услуг в регионе
Байден принимает важное решение в последние дни своего срока
Эксперты анализируют последствия этого шага для страны.
Бонусные карты: как жители Волгограда экономят на покупках
Опрос показал, что большинство горожан активно используют скидочные программы.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку