Ученые назвали 5 способов избавиться от лишнего жира на животе

Висцеральный жир, который откладывается в брюшной полости, провоцирует старение организма и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Висцеральный жир, который откладывается в брюшной полости, провоцирует старение организма и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Как избавиться от жира на животе, читайте в нашем материале.

Жир в брюшной полости накапливается из-за употребления большого количества насыщенных жиров, которыми богаты красное мясо, колбаса, сыр и фастфуд. Одним из самых эффективных способов борьбы с ним являются аэробика и бег.

Кроме того, нужно исключить из рациона питания продукты, провоцирующие появление висцерального жира. Специалисты рекомендуют добавить в меню оливковое и рапсовое масла.

Диетологи также советуют употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой, например орехи, бобы, горох, брокколи, куриную грудку и фрукты. С их помощью можно сократить количество жира на 3,7%, пишет «МедикФорум».

Ученые подчеркивают, что лучше и быстрее всего избавиться от жира на животе поможет комбинированный подход из физических упражнений и правильного питания.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на белковую пищу.

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Большой этнографический диктант: единство в многообразии культур России

Событие, способствующее пониманию и взаимодействию между различными этническими группами страны.

В Волгограде создан новый комитет по молодежной политике

Новый орган будет заниматься вопросами молодежи и их интеграцией в социальную жизнь региона.

Отключения электроэнергии в Волгограде 31 октября

В городе будут временные ограничения в трех районах.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Феодосии, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *