Три главных правила здоровья и долголетия назвал врач
Американский доктор Фрэнк Липман, новатор в функциональной и интегративной медицине, рассказал о своей концепции долголетия.
Первое правило – осознанное движение. Специалист утверждает, что нужно не только регулярно заниматься физическими упражнениями, но и делать это осознанно и разумно. Если не выполнять упражнения правильно и безопасно, можно только навредить здоровью, предупреждает врач.
Кроме того, увеличить продолжительность жизни помогает небольшой контролируемый стресс.
Всплески высокоинтенсивных упражнений, жаркие и холодные температуры и голодание немного напрягают тело, стимулируя то, что некоторые люди сейчас называют генами долголетия, утверждает врач.
Физические трудности учат тело лучше справляться с любыми болезнями и стрессами окружающей среды.
И последний совет Липмана – не относитесь к жизни слишком серьезно. Врач призывает всех наслаждаться жизнью, озабоченность показателями, анализами крови и ограничениями пищи может принести больше вреда, чем пользы, пишет medikforum.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Читайте также:
Жителей России предупредили об опасности подключения к бесплатному Wi-Fi
Медики рассказали, какая еда приводит к образованию камней в почках
Ученые рассказали о продолжительности жизни человека
Ирина Ермакова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они