Тренер назвала 4 продукта, вызывающие отеки по утрам

Звездный тренер и писательница Алена Шпак рассказала о четырех продуктах, потребление которых вызывает задержку жидкости в организме, – это белый рис, молочные продукты, алкоголь и соленья.

Чтобы избежать отеков по утрам, из рациона следует исключить молочные продукты. Коровье молоко специалист рекомендует заменить растительными напитками, например, соевым или миндальным, сообщает Harper's Bazaar.

Также жидкость задерживает белый рис, вместо него тренер советует употреблять бурый, который содержит большее количество полезных минералов и витаминов.

В список также попали соленья и консервированные продукты. Их можно употреблять в небольшом количестве, это поможет избежать отечности.

Кроме того, специалист рекомендует отказаться от алкогольных напитков с сладкими сиропами. Одним из таких вредных продуктов она назвала коктейль «Пина колада».

Причиной отеков может стать недостаточное количество потребляемой в течение дня воды. Специалист рекомендует разливать воду в бутылки объемом 0,5 литра и выпивать ее в течение дня.

Инна Бабайкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив. Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость