Советы, которые могут защитить от старения кожу и волосы

Остановить старение нельзя, говорят специалисты. Однако есть способы, которые замедлять возрастную деградацию волос и кожи.

Остановить старение нельзя, говорят специалисты. Однако есть способы, которые замедлять возрастную деградацию волос и кожи.

Коже нужно питание. При чем питание должно быть изнутри. Так, в рацион стоит добавить волокна, которые активизируют выведение токсинов, что защитит кожу от воспалений. Источниками волокон являются фрукты и овощи, сухофрукты, цельные зерна и бобовые.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые окисляют ткани молекулами, из-за активности которых появляются многочисленные морщины. К природным антиоксидантам относятся витамины А, С и Е, цинк, селен, которые содержатся в оранжевых и красных..

Для здоровья волос и кожи важны витамины группы В. Их можно найти в необработанных продуктах, цельном зерне и бобовых.

Омега-3 эффективно поддерживает молодость и здоровье кожи. Диетологи рекомендуют дважды  в неделю следует употреблять жирную рыбу, передает «Медик Форум».

Очень важен для регенерации кожи цинк, который содержит в яичных желтках, молочных продуктах, субпродуктах, грибах, орехах и бобовых.

Помимо питания, коже необходимы защита. Так, защищать ее нужно от солнца, курения.

Читайте также:

Шесть простых средств спасут от повышенного давления

9 свойств зеленого чая, которые могут навредить здоровью

Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Жара сменилась летним дождем: прогноз погоды на вторник в Волжском

В Волжском во вторник, 18 июня, синоптики прогнозируют небольшой дождь. С самого утра и до поздней ночи.

Родители! Берегите детей!

Уважаемые родители, дедушки, бабушки, опекуны, помните, что жизнь и здоровье ваших детей в ваших руках!

О проведении конкурса на замещение вакантной должности нотариуса, занимающегося частной практикой в Плавском нотариальном округе Тульской области.

Управлением Минюста России по Тульской области в связи с прекращением полномочий нотариуса, занимавшегося частной практикой в Плавском нотариальном округе, объявлен конкурс на замещение одной вакантной должности нотариуса,

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *