Советы, которые могут защитить от старения кожу и волосы
Остановить старение нельзя, говорят специалисты. Однако есть способы, которые замедлять возрастную деградацию волос и кожи.
Коже нужно питание. При чем питание должно быть изнутри. Так, в рацион стоит добавить волокна, которые активизируют выведение токсинов, что защитит кожу от воспалений. Источниками волокон являются фрукты и овощи, сухофрукты, цельные зерна и бобовые.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые окисляют ткани молекулами, из-за активности которых появляются многочисленные морщины. К природным антиоксидантам относятся витамины А, С и Е, цинк, селен, которые содержатся в оранжевых и красных..
Для здоровья волос и кожи важны витамины группы В. Их можно найти в необработанных продуктах, цельном зерне и бобовых.
Омега-3 эффективно поддерживает молодость и здоровье кожи. Диетологи рекомендуют дважды в неделю следует употреблять жирную рыбу, передает «Медик Форум».
Очень важен для регенерации кожи цинк, который содержит в яичных желтках, молочных продуктах, субпродуктах, грибах, орехах и бобовых.
Помимо питания, коже необходимы защита. Так, защищать ее нужно от солнца, курения.
Читайте также:
Шесть простых средств спасут от повышенного давления
9 свойств зеленого чая, которые могут навредить здоровью
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,