Советами, которые помогут просыпаться красивой, поделились с волгоградками

Девять простых рекомендаций, которые помогут лучше чувствовать себя утром, опубликовала «Волгоградская правда.ру».

1. Хороший сон можно обеспечить, если за 15-20 минут перед засыпанием проветрить помещение. Кислород, кстати, полезен для кожи.

2. На ночь нужно умываться тщательнее, чем утром – к концу дня на коже скапливается множество загрязнений, кроме того, нужно смыть макияж.

3. Чтобы с утра не было отеков, нельзя пить много жидкости на ночь и есть соленое. Последнее задерживает в организме жидкость.

4.Расслабиться и легче уснуть поможет ванна с морской солью перед сном.

5. После 16.00 лучше не употреблять напитки, которые содержат кофеин – они слишком бодрят нервную систему, а также не следует пить алкоголь и курить за, по меньшей мере, четыре часа до отхода ко сну.

6. На ночь не следует заплетать косички и делать хвостики, поскольку это повреждает волосы, особенно если при этом использовать резинки и заколки. Перед сном также нужно смывать укладочные средства, если их много. При небольшом количестве хватит просто тщательно расчесать волосы.

7. Для комфортного положения позвоночника подушка должна быть невысокой, а матрас – жестким и достаточно ровным. Спать лучше на спине – это полезно для спины, и, кроме того, после сна на боку на лице могут остаться красные полосы из-за подушки.

8. Освежиться утром поможет контрастный душ. Лицо умывать лучше всего со специальными средствами, а промокать лицо одноразовыми бумажными полотенцами. В обычных скапливаются бактерии, которые негативно влияют на состояние кожи.

9. Придаст бодрости утром зеленый чай с лимоном. А несколько кусочков шоколада улучшат настроение.

Алина Алещенко. Фото: pixabay.com