Пищевые привычки, провоцирующие болезни сердца и атеросклероз

После 30 лет обменные функции в человеческом организме обычно замедляются. Поэтому особенно важно следить за своим питанием и привычками. Чего нужно избегать, объяснили китайские эксперты.

По словам специалистов, целый ряд пищевых привычек приводит к накоплению холестерина в крови. Это особенно опасно после 30 лет, когда снижается скорость обменных процессов. В итоге может развиться атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания.

Если говорить об опасных пищевых привычках, то стоит выделить некоторые из них.

Нерегулярное питание. Приемы пищи с большими паузами могут побудить организм к более интенсивному накоплению жира, пишет «МедикФорум».

Слишком позднее питание. Ужин поздно вечером или ночью негативно отразиться на работе ЖКТ, которому в позднее время сложно переваривать пищу. В итоге калории отложатся в виде жира, а в кровь поступит больше холестерина.

Пристрастие к рафинированным углеводам и мясу связано с более активным жироотложением и накоплением холестерина. Любители подобной пищи склонны к набору лишнего веса и болезням сердечно-сосудистой системы.

Нехватка овощей и фруктов в рационе также относится к вредным пищевым привычкам. В итоге организм получает слишком мало нужно витаминов и минералов, что отрицательно сказывается на здоровье сосудов.

Еще один негативный фактор- злоупотребление алкоголем. В результате его переработки в организме образуются вещества, действующие на сосуды в качестве токсинов.