Названы содержащие кальций продукты, которые помогают укрепить кости
Восполнить недостаток кальция в организме можно не только при помощи молочных продуктов, но и растительной пищи.
Кальций необходим для здоровья зубов, укрепления костей, а также правильной работы мышц.
Всем известно, что кальций содержат молочные продукты. Особенно им богаты творог, йогурт, сыры гауда и пармезан. Последний является бесспорным рекордсменом. В100 г сыра пармезан содержится более 1 г кальция, пишет MedikForum.
Кроме того, укрепить кости помогают яйца. В желтке содержится не только кальций, но и витамин К, который способствует усилению эффекта.
Много кальция можно найти и в продуктах растительного происхождения. Та, в кунжуте этого элемента не меньше, чем в сыре гауда, а семена льна даже превосходят молоко в этом плане.
Источником кальция также являются орехи, соевые бобы, листовая капуста и другие зеленые овощи. Врачи советуют налегать на брокколи, фенхель, шпинат и лук-порей.
Читайте также:
Врач предупредил россиян об опасности продаваемых в магазинах бананов
Какие сладости принесут пользу сердцу
Названы три вещи в доме, которые плохо влияют на щитовидную железу
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
85 лет Специальной связи: история и достижения
Спецсвязь прошла путь от фельдъегерской службы до современного логистического оператора.
Прощание с героем: в Камышине похоронят бойца, погибшего в спецоперации
Город собирается проститься с Дмитрием Варваровским.
Отключение электроэнергии в Волгограде 16 ноября
Временные ограничения затронут три улицы в Краснооктябрьском районе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией