Названы содержащие кальций продукты, которые помогают укрепить кости
Восполнить недостаток кальция в организме можно не только при помощи молочных продуктов, но и растительной пищи.
Кальций необходим для здоровья зубов, укрепления костей, а также правильной работы мышц.
Всем известно, что кальций содержат молочные продукты. Особенно им богаты творог, йогурт, сыры гауда и пармезан. Последний является бесспорным рекордсменом. В100 г сыра пармезан содержится более 1 г кальция, пишет MedikForum.
Кроме того, укрепить кости помогают яйца. В желтке содержится не только кальций, но и витамин К, который способствует усилению эффекта.
Много кальция можно найти и в продуктах растительного происхождения. Та, в кунжуте этого элемента не меньше, чем в сыре гауда, а семена льна даже превосходят молоко в этом плане.
Источником кальция также являются орехи, соевые бобы, листовая капуста и другие зеленые овощи. Врачи советуют налегать на брокколи, фенхель, шпинат и лук-порей.
Читайте также:
Врач предупредил россиян об опасности продаваемых в магазинах бананов
Какие сладости принесут пользу сердцу
Названы три вещи в доме, которые плохо влияют на щитовидную железу
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,