Названы продукты, которые сделают живот плоским

Эксперты перечислили продукты, которые нужно включить в рацион для ускоренного похудения живота.

Идеальным для такой диеты является йогурт, передают «Актуальные новости». Исследователи установили, что всего 500 граммов этого кисломолочного продукта в день помогают потерять на 81% больше жира на животе по сравнению с теми, кто исключает йогурты из ежедневного меню.

Диеты не помогают: как обмануть организм и похудеть

Специалисты также рекомендуют готовить каши из овса, гречки и коричневого риса. Эти крупы снижают уровень инсулина и кортизола, способствуя уменьшению скоплений жира вокруг желудка.

Справиться с лишним весом и уменьшить размер талии помогут красные и синие ягоды: черника, ежевика, клубника, вишня и виноград. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в семенах льна, помогают снизить уровень холестерина и жира.

Диетологи назвали 8 продуктов для снижения аппетита

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com

Источник

Предложить новость