Названы причины регулярно есть бананы

Тропический фрукт полезен как в спелом, так и в недозрелом виде. Об этом исследователи сообщили на страницах издания The Journal of Nutrition.

Тропический фрукт полезен как в спелом, так и в недозрелом виде.

Об этом исследователи сообщили на страницах издания The Journal of Nutrition. По словам специалистов, употребление бананов благотворно сказывается на состояния здоровья человека. Этот фрукт содержит много магния, который помогает наращивать мышцы, а также фолиевой кислоты, незаменимой для психического здоровья.

В бананах мало натрия, зато много калия, который способствует нормализации давления, снижает риск сердечных катастроф.

Кроме того, доступный тропический фрукт содержит триптофан. Поэтому бананы в рационе улучшают сон и не дают развиваться бессоннице.

Если случайно в магазине был куплен недозрелый фрукт, расстраиваться не стоит. Оказывается, и он может быть полезен за счет содержащегося в нем резистентного крахмала. Это вещество играет важную роль в сжигании лишнего жира, выводит «плохой» холестерин, укрепляет зрение и повышает настроение.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость