Названы 7 продуктов, которые нужно включить в рацион
Чтобы поддерживать свое здоровье на должном уровне, человеку нужно правильно питаться.
Самой полезной ягодой, по мнению диетологов, является голубика . Она содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые защищают организм, а также витамины А, С, К, цинк, железо, магний, калий и кальций.
Авокадо богат витаминами К, С, В5, В6, а также клетчаткой, минералами, калием и магнием.
Шпинат содержит в себе магний, калий, лютеин, железо и клетчатку. Зелень предотвращает болезни сердца.
Бобы считаются лучшим источником питательных веществ для организма, они снижают уровень холестерина, сахара в крови, улучшают работу ЖКТ, а также избавляют от лишнего веса.
Лимон является основным источником витамина С, он положительно сказывается на коже, ЖКТ, может уменьшать воспаления и повышать настроение человека.
Богатый жирными омега-3 кислотами лосось снижает риск развития сердечных болезней, онкологии и депрессии.
Также в свой рацион можно добавить сладкий картофель. Особенно полезен он будет диабетикам. Почему, читайте здесь.
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,