Названы 7 продуктов, которые нужно включить в рацион
Чтобы поддерживать свое здоровье на должном уровне, человеку нужно правильно питаться.
Самой полезной ягодой, по мнению диетологов, является голубика . Она содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые защищают организм, а также витамины А, С, К, цинк, железо, магний, калий и кальций.
Авокадо богат витаминами К, С, В5, В6, а также клетчаткой, минералами, калием и магнием.
Шпинат содержит в себе магний, калий, лютеин, железо и клетчатку. Зелень предотвращает болезни сердца.
Бобы считаются лучшим источником питательных веществ для организма, они снижают уровень холестерина, сахара в крови, улучшают работу ЖКТ, а также избавляют от лишнего веса.
Лимон является основным источником витамина С, он положительно сказывается на коже, ЖКТ, может уменьшать воспаления и повышать настроение человека.
Богатый жирными омега-3 кислотами лосось снижает риск развития сердечных болезней, онкологии и депрессии.
Также в свой рацион можно добавить сладкий картофель. Особенно полезен он будет диабетикам. Почему, читайте здесь.
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Результаты регистрационной кампании VIII сезона
Подводим итоги и смотрим на достижения участников.
Волгоградская область увеличит фонд развития промышленности
Губернатор Андрей Бочаров объявил о планах по увеличению финансирования.
Мифы о глутамате натрия: безопасность и польза
Эксперт объясняет, стоит ли опасаться добавки в продуктах питания.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку