Названы 6 неприятных признаков нехватки кальция в организме
Врачи уверены, что многие сегодня многие люди испытывают регулярный дефицит кальция.
Такой нормы можно достичь исключительно сбалансированным рационом.
Как понять, что в вашем организме не хватает кальция?
В первую очередь, об этом скажут судороги ног . Если у человека по ночам ноги начинает сводить, то необходимо проверить, достаточно ли организму кальция, получаемого из пищи. Помимо молока, его можно получить из сыров, творога, кунжута, чеснока, миндаля, петрушки, сардины в масле.
О дефиците кальция говорят испорченные зубы и ломкие ногти , пишет «Медик Форум».
Онемение или покалывание кончиков пальцев или спазмы также могут быть следствием недостатка кальция.
Врачи отмечают, что кальций помогает выработать серотонин – гормон, который улучшает настроение, расслабляет и способствует хорошему сну. Поэтому бессонница – сигнал его дефицита.
Также на нехватку кальция указывает ухудшение памяти или галлюцинация .
Читайте также:
Названа реальная польза употребления льна
Риск сердечного приступа повышает проживание выше 7 этажа
7 простых способов снизить уровень холестерина назвали медики
Названы симптомы, которые могут указать на склонность к инфаркту
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,