Названы 6 неприятных признаков нехватки кальция в организме

Врачи уверены, что многие сегодня многие люди испытывают регулярный дефицит кальция.

Врачи уверены, что многие сегодня многие люди испытывают регулярный дефицит кальция. Чтобы нормально функционировать, организму нужно 1000 мг кальция ежедневно. Пожилым же людям требуется 1200 мг кальция.

Такой нормы можно достичь исключительно сбалансированным рационом. 

Как понять, что в вашем организме не хватает кальция?

В первую очередь, об этом скажут судороги ног . Если у человека по ночам ноги начинает сводить, то необходимо проверить, достаточно ли организму кальция, получаемого из пищи. Помимо молока, его можно получить из сыров, творога, кунжута, чеснока, миндаля, петрушки, сардины в масле.

О дефиците кальция говорят испорченные зубы и ломкие ногти , пишет «Медик Форум».

Онемение или покалывание кончиков пальцев или спазмы также могут быть следствием недостатка кальция.

Врачи отмечают, что кальций помогает выработать серотонин – гормон, который улучшает настроение, расслабляет и способствует хорошему сну. Поэтому бессонница – сигнал его дефицита.

Также на нехватку кальция указывает ухудшение памяти или галлюцинация .

Читайте также:

Названа реальная польза употребления льна

Риск сердечного приступа повышает проживание выше 7 этажа

7 простых способов снизить уровень холестерина назвали медики

Названы симптомы, которые могут указать на склонность к инфаркту

Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Сеул и Вашингтон обсуждают возможную передачу технологий Северной Корее

Глава Минобороны Южной Кореи опроверг слухи о передаче технологий из Москвы в Пхеньян

Ракетный обстрел Израиля: нападение с территории Ливана

ЦАХАЛ сообщает о 90 выпущенных ракетах, направленных на Израиль.

Оппозиция Словакии резко критикует Фицо за интервью на российском телевидении

Выступление премьера вызвало бурю негодования среди оппозиционных политиков.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Клину

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *