Названы 10 лучших продуктовых источников магния
Магний укрепляет мышцы, в том числе сердечную, также он полезен для костей, зубов, нервной системы и почек.
Медики советуют включать в свой рацион продукты с магнием.
Больше всего полезного вещества содержится в тыквенных семечках – 534 мг магния на 100 граммов семян. Помимо магния, в тыквенных семечках есть витамины и ферменты, которые положительно влияют на раздражительный мочевой пузырь и простату.
420 мг магния содержится в 100 граммах подсолнечных семечек, а в 100 граммах семен льна – 350 мг магния, передает «Медик Форум».
Магний имеют в своем составе и орехи. В 100 граммах кешью содержится 270 мг магния, в 100 граммах фундука - 160 мг, в миндале - 170 мг, а в грецких орехах - 129 мг магния.
Также полезно добавить в свой рацион темный шоколад, бобовые, овсянку, цельнозерновой хлеб, сухофрукты и бананы.
Читайте также:
Названы продукты, которые надо есть, чтобы не набирать вес
Антидепрессанты повышают риск диабета во время беременности
Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,