Назван метод похудения с помощью пяти типов продуктов
Эффективно избавиться от жира поможет метод прерывистого голодания 16:8. Для этого эксперты советуют включить в рацион пять типов продуктов.
Из-за избыточного веса могут развиться рак и диабет 2-го типа. Одним из самых эффективных методов диетологи называют систему прерывистого голодания 16:8, когда восемь часов в сутки человек ест, а 16 – голодает.
Чтобы худеть с помощью этой системы, нужно ввести в свой рацион несколько типов продуктов, сообщает «Медик Форум».
Лучшим источником клетчатки станет цельное зерно , богатое питательными веществами, благодаря которым продукты не дают «скакать» глюкозе в крови и дают долгое насыщение.
Врачи рекомендуют съедать несколько орехов и горсть семян ежедневно. В составе этих продуктов клетчатка сочетается с полезными кислотами, из-за чего они долго перевариваются, а значит, содействуют медленному выбросу глюкозы в кровь.
Яйца богаты белком, также они провоцируют выработку гормона, который помогает жиросжиганию.
Несладкие фрукты и ягоды можно вписать в рацион худеющих.
Важными для активного метаболизма являются листовые овощи , например шпинат, спаржа, капуста, руккола. В них содержится много витамина К, фолиевой кислоты.
Оксана Норовлянская. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.Последние новости
Мастер-класс по изготовлению куклы-оберега в Волгограде
Участники узнали о традициях создания оберегов на Руси.
Совещание Совета по делам инвалидов в Государственной Думе РФ
Обсуждение доступности транспортных услуг для инвалидов.
Новые меры по борьбе с изменением климата
Правительство вводит новые инициативы для защиты окружающей среды.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований