Легкий способ бросить курить - 7 советов для волгоградцев
Отказаться от сигарет намного проще, чем думают курильщики. Достаточно знать эти хитрости, чтобы преодолеть никотиновую зависимость.
Самомотивация – это самое важное. Без нее ничего не получится. Убедите себя в выгоде от экономии денег, а еще улучшения здоровья и сохранения молодости, и – вперед.
Заручитесь поддержкой родных , знакомых, друзей, чтобы они не курили при вас и не говорили о сигаретах, настройте свои мысли на успех задуманного.
Уменьшайте количество выкуренных в день сигарет постепенно, но неукоснительно – каждый день выкуривайте на одну меньше, а когда докурите оставшуюся пачку решите больше никогда не покупать новую.
Успокоиться и отвлечься от мыслей о курении помогут глубокое дыхание, обильное питье воды и здоровое и разнообразное питание.
Запаситесь леденцами и орешками на случай, когда нервничаете и привыкли закуривать. Еще напряжение хорошо снимается антистрессовыми игрушками.
Поощряйте себя за каждый день без сигарет – покупайте в награду себе милые сердцу мелочи или вкусные экзотические фрукты, или косметику.
Выполняйте физические упражнения : ездите на велосипеде, бегайте трусцой, ходите на фитнес или йогу, только не ведите сидячий образ жизни.
Ирина Тимофеева. Фото: pixabay.com
нет
Новости СМИ2Последние новости
Крестный ход в Урюпинске в честь Казанской иконы Божией Матери
Урюпинцы отметили День народного единства молитвой и шествием.
Освящение спортивного комплекса в Волгограде
Митрополит Феодор провел церемонию освящения новой арены.
Штормовой ветер обрушился на Волгоград
Город страдает от ураганных разрушений и сильных порывов.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку