Легкий способ бросить курить - 7 советов для волгоградцев

Отказаться от сигарет намного проще, чем думают курильщики. Достаточно знать эти хитрости, чтобы преодолеть никотиновую зависимость.

Отказаться от сигарет намного проще, чем думают курильщики. Достаточно знать эти хитрости, чтобы преодолеть никотиновую зависимость.

Самомотивация  – это самое важное. Без нее ничего не получится. Убедите себя в выгоде от экономии денег, а еще улучшения здоровья и сохранения молодости, и – вперед.

Заручитесь поддержкой родных , знакомых, друзей, чтобы они не курили при вас и не говорили о сигаретах, настройте свои мысли на успех задуманного.

Уменьшайте количество  выкуренных в день сигарет постепенно, но неукоснительно – каждый день выкуривайте на одну меньше, а когда докурите оставшуюся пачку решите больше никогда не покупать новую.

Успокоиться и отвлечься  от мыслей о курении помогут глубокое дыхание, обильное питье воды и здоровое и разнообразное питание.

Запаситесь  леденцами и орешками на случай, когда нервничаете и привыкли закуривать. Еще напряжение хорошо снимается антистрессовыми игрушками.

Поощряйте  себя за каждый день без сигарет – покупайте в награду себе милые сердцу мелочи или вкусные экзотические фрукты, или косметику.

Выполняйте физические упражнения : ездите на велосипеде, бегайте трусцой, ходите на фитнес или йогу, только не ведите сидячий образ жизни.

 

Ирина Тимофеева. Фото: pixabay.com

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Крестный ход в Урюпинске в честь Казанской иконы Божией Матери

Урюпинцы отметили День народного единства молитвой и шествием.

Освящение спортивного комплекса в Волгограде

Митрополит Феодор провел церемонию освящения новой арены.

Штормовой ветер обрушился на Волгоград

Город страдает от ураганных разрушений и сильных порывов.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Сальске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *