Какие витамины необходимы женщинам после 40 лет
Врачи говорят, что для полноценной жизни женщине в возрасте за 40 лет необходимы пять витаминов и микроэлементов.
Так, в этом возрасте женщинам очень нужен кальций. Его источниками являются брокколи, спаржа, цветная капуста, бобы, орехи, твердый сыр, нежирный творог.
Коэнзим Q10 замедляет процесс старения и защищает организм от таких заболеваний как атеросклероз и гипертония. Получить ценное вещество можно из мяса, молока, бобовых, сои, яиц, шпината и арахиса, пишет Медикфорум.
Омега-3 помогает держать артериальное давление в норме и защищает клетки от активного старения. Восполнит недостаток вещества льняное масло.
Защитит клетки от быстрого старения витамин Е. Чтобы не было его дефицита нужно регулярно употреблять орехи, семечки и цельнозерновой хлеб.
Селен защищает организм от развития раковых опухолей. Богаты этим веществом тунец, бразильский орех и чеснок.
Юлия Рычкова. Фото: pixabay.comнет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,