Какие витамины необходимы женщинам после 40 лет
Врачи говорят, что для полноценной жизни женщине в возрасте за 40 лет необходимы пять витаминов и микроэлементов.
Так, в этом возрасте женщинам очень нужен кальций. Его источниками являются брокколи, спаржа, цветная капуста, бобы, орехи, твердый сыр, нежирный творог.
Коэнзим Q10 замедляет процесс старения и защищает организм от таких заболеваний как атеросклероз и гипертония. Получить ценное вещество можно из мяса, молока, бобовых, сои, яиц, шпината и арахиса, пишет Медикфорум.
Омега-3 помогает держать артериальное давление в норме и защищает клетки от активного старения. Восполнит недостаток вещества льняное масло.
Защитит клетки от быстрого старения витамин Е. Чтобы не было его дефицита нужно регулярно употреблять орехи, семечки и цельнозерновой хлеб.
Селен защищает организм от развития раковых опухолей. Богаты этим веществом тунец, бразильский орех и чеснок.
Юлия Рычкова. Фото: pixabay.comнет
Новости СМИ2Последние новости
Результаты регистрационной кампании VIII сезона
Подводим итоги и смотрим на достижения участников.
Волгоградская область увеличит фонд развития промышленности
Губернатор Андрей Бочаров объявил о планах по увеличению финансирования.
Мифы о глутамате натрия: безопасность и польза
Эксперт объясняет, стоит ли опасаться добавки в продуктах питания.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований