Какие продукты обогатят организм цинком

Такой микроэлемент, как цинк, не восполняется силами организма, поэтому его необходимо регулярно получать из различных продуктов.

Как говорят врачи, для женщин норма цинка в день – 8 мг в день, а для мужчин – 11 мг.

Микроэлемент очень важен для правильного роста детей, заживления ран и правильного синтеза ДНК, пишет blog.mednote.life.

Крайне важно, чтобы каждый день цинк получали беременные женщины, иначе есть риск столкнуться с трудными родами.

Самым лучшим источником цинка называют абрикосы. Однако лучше выбирать свежие фрукты, так как в кураге этого микроэлемента очень мало.

Кроме того, врачи советуют обогатить свой рацион бананами, ежевикой, финиками, гранатом, черносливом, изюмом, малиной, клубникой и мандаринами. Эти фрукты и ягоды также являются источниками цинка.

Юлия Рычкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Иван Козлов.

нет

Новости СМИ2

Источник

Предложить новость