Какие продукты надо есть, чтобы не набирать вес
Настоящей проблемой для современных людей становится лишний вес. Реклама предлагает различные способы похудения.
Молочные продукты содержат большое количество кальция и незаменимых аминокислот. Но также в них есть жир, поэтому с этим видом продуктов нужно быть крайне осторожными. Диетологи советуют выбирать несладкие натуральные йогурты с полезными прибиотиками.
При похудении можно есть цельнозерновую продукцию , при этом предпочтение нужно отдавать макаронам из твердых сортов, а хлеб выпекать в хлебопечке. В овсяную кашу утром можно добавить фрукты или ягоды.
Почему нельзя пить чай с сахаром, рассказали эксперты
Для того, чтобы держать фигуру в форме, нужно кушать белковые продукты . Белок содержится в рыбе, морепродуктах, постном мясе, яйцах и орехах. Есть рыбу специалисты советуют минимум дважды в неделю.
Овощи и бобовые будут полезными для здоровья и фигуры. Овощи не содержат жира, а бобовые – незаменимый источник устойчивого крахмала.
Читайте также:
Названы способы, как без лекарств справиться с повышенным давлением
Какие обычные напитки снизят уровень сахара в крови
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев