Как волгоградцам похудеть на 5 кг за неделю

Эти полезные советы помогут сбросить около пяти килограмм за 7 дней, но перед тем, как ими воспользоваться, проконсультируйтесь с врачом – нет ли у вас противопоказаний.

Эти полезные советы помогут сбросить около пяти килограмм за 7 дней, но перед тем, как ими воспользоваться, проконсультируйтесь с врачом – нет ли у вас противопоказаний.

Начните с того, что ежедневно будете выпивать стакан воды с лимоном и столовой ложкой меда за 30 минут до завтрака. Употребляйте только низкокалорийные продукты – не более 1000-1200 ккал за сутки. Кстати, вся информация о калорийности продуктов указана на упаковке, так что высчитать «разрешенные» калории не составит большого труда.

Но даже при такой диете вам будет необходимо один день в неделю посвятить полному голоданию для очищения организма и пить только воду. Если готовы к этому, то начинайте кушать всю неделю только маленькими порциями и часто – минимум 4-5 раз в день.

Обязательно надо высыпаться – не менее 7-8 часов в сутки, чтобы организм не ослабел. Важно ни при каких обстоятельствах не пропускать завтрак – это главная еда. Обязательно заниматься спортом.

Последний прием пищи нужно организовывать не менее, чем за 3 часа до сна и каждый день выпивать не менее двух литров жидкости.

За сорок пять минут до каждой трапезы вы должны выпивать стакан воды с лимонным соком, а за столом налегать только на тушеные, вареные и пареные блюда.

Кроме этого, важно отказаться от всех вредных привычек и уменьшить потребление соли, так как именно она задерживает воду в организме.

При соблюдении этих правил вам удастся сбросить не менее 4-5 кг за неделю, но будьте внимательны к своему самочувствию и перед началом диеты проконсультируйтесь с терапевтом.

Ирина Тимофеева. Фото: pixabay.com

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Декада приёмов граждан в Волгограде

Сенаторы и депутаты готовы помочь жителям по важным вопросам.

Компания «Кухмастер» инвестирует в новое оборудование для повышения производительности

Новые технологии помогут снизить себестоимость продукции и увеличить объемы переработки.

План развития Центрального парка культуры и отдыха Волгограда на 2025-2026 годы

Волгоградские власти изучают опыт работы крупнейших парков развлечений.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Хабаровске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *