Эти 5 мифов мешают волгоградцам обзавестись полезными привычками

На пути к лучшей жизни мы постоянно пытаемся сформировать у себя полезные привычки. Что мешает этого добиться, рассказываем в нашем материале.

Препятствиями на пути к цели могут стать неверные убеждения.

1. Привычка формируется 21 день

Заманчивая и не пугающая цифра, не правда ли? Это даже меньше месяца. Но на самом деле для формирования привычек требуется от 18 до 254 дней.

2. Сила воли решает всё

Привычка дает возможность делать что-либо, не применяя волевых усилий, поэтому неудачей от «безволия» себя корить не нужно.

Намного лучше будет вознаграждать себя за действия. Именно награда в виде хорошего настроения, самочувствия, вкусного кафе или отметки в ежедневнике помогут убедить вас в том, что зарядка – это легко и приятно, или чтение стало лучшим событием дня.

3. Приложения помогают формированию привычек

Сами по себе они вам никак не помогут, даже наоборот, они могут препятствовать, если использовать их слишком долго.

4. Один пропуск возвращает на самое начало

После того, как вы регулярно повторяете определенные действия, образуются новые нейронные связи, которые за один день разрушиться просто не успеют. Поэтому не корите себя за один пропуск.

5. Главное – изменить себя

Важно не только ваше поведение, но и окружение. Возможно, чтобы добиться цели вам просто не хватает каких-либо внешних факторов. Например, мультиварки для приготовления каши по утрам или красивого коврика для занятий йогой.

Елена Худенко. Фото:  pixabay.com.