Диеты не помогают: как обмануть организм и похудеть

Многие сталкиваются с так называемой «мертвой точкой» во время похудения, когда вес перестает снижаться и уже ничего не помогает. Какие ошибки совершают люди во время диеты, рассказали специалисты.

Недостаток воды. Возможно, организму не хватает жидкости, чтобы бороться с лишним весом, сообщает «МедикФорум».  Увеличьте употребление воды: так вы не только восстановите обменные процессы, но и уменьшите аппетит.

Одинаковые упражнения . Без физических нагрузок крайне тяжело похудеть, однако если упражнения не будут меняться, то процесс похудения притормозится. Старайтесь разнообразить физическую нагрузку.

Плохой контроль калорий . Диетологи советуют строго считать все калории. Это поможет не только объективно смотреть на  свой рацион, но и учитывать разную калорийность и пищевую ценность продуктов, что очень важно для правильного питания.

Плохое питание. Не нужно отказывать себе в еде или употреблять однообразную пищу. Организму нужны ресурсы для нормальной работы всех органов и мышц. Поэтому, отправляясь в тренажерный зал, не забудьте подкрепиться.

Недостаток движения. Даже если вы несколько раз в день ходите в спортзал, это не компенсирует сидячий образ жизни. Если все остальное время вы мало двигаетесь, тренировки не принесут результатов.

Читайте также:

Какие макароны помогают похудеть?

Эта диета категорически запрещена при артрозе

Специалисты рассказали о причинах остановки снижения веса

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com