Диетологи назвали способы, как вернуться к здоровому питанию

Многие люди, вставшие на путь стройности, по выходным никак не ограничивают себя и могут съесть что-то калорийное.

Многие люди, вставшие на путь стройности, по выходным никак не ограничивают себя и могут съесть что-то калорийное. Такой режим питания не только не способствует похудению, но и отрицательно влияет на здоровье, предупреждают диетологи. Рассказываем, как найти золотую середину.

Если пять дней соблюдать строгую диету, а в субботу и воскресенье позволять себе много жирной пищи, алкоголя и другие вредные продукты, то сбросить лишние килограммы не получится.

Дело в том, что, когда человек за два дня потребляет больше калорий, чем за всю неделю, создается энергетический дисбаланс, который приводит к набору веса.

Кроме того, такой режим питания приводит к нарушению микрофлоры кишечника. Недавно американские ученые подтвердили, что употребление нездоровой пищи по отдельным дням почти так же вредно для кишечника, как включение ее в рацион ежедневно.

Чтобы не столкнуться с этими проблемами, специалисты советуют не ограничивать себя в рабочие дни жесткими диетами, тогда в выходные будет меньше соблазна сорваться.

Если расслабиться в выходные вам помогает еда, попробуйте поискать другой способ отдыха, например прогулки с друзьями на свежем воздухе, пишет «МК в Волгограде.ру».

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com

нет

Новости СМИ2

Источник

Предложить новость