Диетолог назвала главный продукт для работы мозга

Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

По словам специалиста, мозг человека более чем на 90% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости негативно сказывается на его активности, пишут "Известия".

Помимо воды для работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Специалист рекомендует включить в рацион питания растительные масла, орехи и жирную рыбу. В этих продуктах содержится омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддержать работу сосудов.

Кроме того, необходимо есть овощи и фрукты, так как в них есть витамин С и ряд минеральных веществ, которые способствуют нормализации мозгового кровообращения.

Читайте также:

Ученые рассказали о видах рака, которые передаются по наследству

4 причины использовать облепиху каждый день

Ученые выяснили, какие дети больше всего склонны к депрессии

Эксперты рассказали о самом полезном хлебе

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Василий Данков вновь избран мэром Фролово

Депутаты единогласно поддержали переизбрание мэра на новое срок.

Кандидатура Александра Нелепина в Молодежный парламент при Госдуме

Депутат Волгоградской областной думы может занять место в Молодежном парламенте.

Производство безалкогольных напитков в Волгограде достигло рекорда

Объемы производства увеличились на 34,6% за 9 месяцев 2024 года.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Благовещенске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *