Диетолог назвала главный продукт для работы мозга

Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.

По словам специалиста, мозг человека более чем на 90% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости негативно сказывается на его активности, пишут "Известия".

Помимо воды для работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Специалист рекомендует включить в рацион питания растительные масла, орехи и жирную рыбу. В этих продуктах содержится омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддержать работу сосудов.

Кроме того, необходимо есть овощи и фрукты, так как в них есть витамин С и ряд минеральных веществ, которые способствуют нормализации мозгового кровообращения.

Читайте также:

Ученые рассказали о видах рака, которые передаются по наследству

4 причины использовать облепиху каждый день

Ученые выяснили, какие дети больше всего склонны к депрессии

Эксперты рассказали о самом полезном хлебе

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область

Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.

Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе

Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Благовещенске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *