Диетолог назвала главный продукт для работы мозга
Что необходимо мозгу в первую очередь, рассказала Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко.
По словам специалиста, мозг человека более чем на 90% состоит из воды, поэтому недостаток жидкости негативно сказывается на его активности, пишут "Известия".
Помимо воды для работы мозга необходимо нормальное кровоснабжение, которое зависит от функционирования сосудов. Специалист рекомендует включить в рацион питания растительные масла, орехи и жирную рыбу. В этих продуктах содержится омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддержать работу сосудов.
Кроме того, необходимо есть овощи и фрукты, так как в них есть витамин С и ряд минеральных веществ, которые способствуют нормализации мозгового кровообращения.
Читайте также:
Ученые рассказали о видах рака, которые передаются по наследству
4 причины использовать облепиху каждый день
Ученые выяснили, какие дети больше всего склонны к депрессии
Эксперты рассказали о самом полезном хлебе
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Два ресторана Волгограда стали победителями Russian Wine Awards 2024
В Москве наградили лучших в мире виноделия и ресторанного бизнеса.
Цены на продукты в Волгограде продолжают расти
Социально значимые товары становятся всё дороже.
Волгоградские врачи предупреждают: углеводы необходимы для здоровья
Доктор Раиса Дементьева объясняет важность углеводов в рационе.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией