Диетолог из Волгограда назвала рацион для молодости, красоты и стройности
В саду и огороде можно найти много плодов практически с «нулевой» калорийностью.
Специалист советует сейчас отказаться от всего жирного, мясного, сладкого и мучного и включить в рацион питания больше овощей и фруктов с низкой калорийностью. Они не только помогают сбросить лишний вес, но также нормализуют давление и повышают тонус.
Самые эффективные из низкокалорийных – огурцы и яблоки, которые богаты витаминами. Они полезны при заболеваниях почек, печени, ожирении.
Регулярное употребление яблок нормализует пищеварение. Они содержат пектин, который связывает вредные вещества и способствует очищению организма.
Еще один полезный овощ – баклажан. Он стимулирует работу кишечника и обеспечивает насыщение. Кроме того, баклажан защищает от некоторых болезней и является овощем долголетия, пишет "Крестьянская жизнь.ру".
Диетолог также советует употреблять цветную капусту, которая полезна при сахарном диабете, желудочно-кишечных заболеваниях, нервном напряжении и для очищения организма.
Всем, кто хочет похудеть, специалист рекомендует есть свеклу. Она богата клетчаткой и органическими кислотами, которые улучшают перистальтику кишечника.
– Очень хороша в борьбе с лишними килограммами редька, – отмечает диетолог. – Но она противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, воспалениях печени и почек.
Настоящий кладезь витаминов – петрушка. В ней ноль калорий и много полезных веществ, в том числе каротина, аскорбиновой и фолиевой кислоты, эфирного масла.
– Все уже давно усвоили, что при похудении и сдерживании веса грейпфрут – первое средство, – говорит Ирина Аведова. – Каждое утро следует пить свежевыжатый сок, поскольку в нем есть нарингин – полезное вещество, которое придает фрукту горьковатый вкус и ускоряет процесс пищеварения у человека. Грейпфруты активно стимулируют обмен веществ, это ведет к быстрой потере лишнего веса.
Лимон помогает поддерживать форму, выводить шлаки из организма и понижать уровень холестерина в крови.
Введите в рацион и мандарины – эти солнечные плоды своим ароматом поднимают настроение, улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта и снижают вес.
Читайте также:
Диетолог назвала опасность сосисок и колбасы для детей
Что мешает похудеть: ежедневные привычки, убивающие фигуру
Как завтракать, чтобы точно похудеть, рассказали ученые
Ирина Ермакова, Людмила Бреусова. Фото: pixabay.comнет
Новости СМИ2Последние новости
Половина россиян считает, что уровень жизни в стране ухудшился
Опросы свидетельствуют о негативном восприятии экономической ситуации.
Новые законы для Волгоградской области
Губернатор подписал важные законодательные акты для улучшения жизни жителей региона.
Уникальные куклы Екатерины Борзуновой представлены в Москве
Выставка ручной работы привлекла внимание посетителей Национального центра «Россия».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований