Диета после 50 лет: от пяти продуктов нужно отказаться

К 45−50 годам в организме начинают происходить необратимые изменения, которые требуют корректировки меню. Употребление каких продуктов нужно ограничить, чтобы сохранить здоровье и молодость, рассказала «Волгоградская правда.ру».

− Сладкое

С возрастом меняется работа эндокринной системы и снижается выработка некоторых гормонов, в том числе инсулина. Организму сложнее контролировать уровень сахара в крови, поэтому после 50 лучше отказаться от сладкой газировки и сладостей.

− Кофе 

Ученые спорят о влиянии кофеина на организм, однако врачи советуют все же не увлекаться кофе гипертоникам.  Заменять его на чай тоже не стоит, так как в некоторых сортах количество кофеина почти такое же. 

− Полуфабрикаты

В них слишком много калорий, соли и насыщенных жиров. После 50 лет люди более склонны к полноте, и такой лишний вес может стать причиной диабета, проблем с опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системами и онкологии.

− Выпечка

Пшеничная мука сильно повышает кислотность в организме, а крахмал замедляет обмен веществ, который с возрастом и так часто нарушен. Помимо этого, в магазинных мучных изделиях много химических добавок.

− Спиртное

Воздействие алкоголя усиливается для людей старшего возраста, поскольку организму сложнее выводить вредные вещества. К тому же к 50 годам общее количество жидкости в теле снижается. Это значит, что концентрация спиртного в крови будет выше, чем при том же объеме выпитого, скажем, в 30 лет.

Читайте также:

​

 

​

 

​

Мария Хмелева. Фото: pixabay.com