7 ежедневных привычек, которые могут сделать жизнь длиннее

Все люди зависимы от привычек. Чтобы укрепить здоровье, специалисты советуют добавить в жизнь еще несколько.

Все люди зависимы от привычек. Чтобы укрепить здоровье, специалисты советуют добавить в жизнь еще несколько.

Не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения: такая торопливость усиливает стресс и напряжение в организме. Правильнее оставаться в кровати в течение двух-трех минут, чтобы неспешно потянуться.

Введите в свою жизнь привычку выпивать стакан воды натощак. Это оздоровит организм и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Кушайте через каждые 4 часа. Такой режим поддержит стабильный уровень сахара в крови и защищает от появления инсулинорезистентности.

Старайтесь больше стоять и ходить пешком. Если вы работаете в офисе, то каждые 45 минут вставайте со стула, чтобы пройтись.

Научитесь раньше выходить из дома, такая привычка снизит уровень стресса из-за возможного опоздания, пишет «Медик Форум».

Не жалуйтесь и не сплетничайте. Жалобы и сплетни погружают в атмосферу эмоционального негатива.

Не забывайте благодарить за все хорошее, радуйтесь мелочам и любите жизнь.

Читайте также:

Названы способы предотвращения тихого инсульта

Врачи назвали продукты, являющиеся причиной болезней суставов

Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область

Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.

Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе

Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Дубне, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *