7 ежедневных привычек, которые могут сделать жизнь длиннее
Все люди зависимы от привычек. Чтобы укрепить здоровье, специалисты советуют добавить в жизнь еще несколько.
Не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения: такая торопливость усиливает стресс и напряжение в организме. Правильнее оставаться в кровати в течение двух-трех минут, чтобы неспешно потянуться.
Введите в свою жизнь привычку выпивать стакан воды натощак. Это оздоровит организм и наладит работу желудочно-кишечного тракта.
Кушайте через каждые 4 часа. Такой режим поддержит стабильный уровень сахара в крови и защищает от появления инсулинорезистентности.
Старайтесь больше стоять и ходить пешком. Если вы работаете в офисе, то каждые 45 минут вставайте со стула, чтобы пройтись.
Научитесь раньше выходить из дома, такая привычка снизит уровень стресса из-за возможного опоздания, пишет «Медик Форум».
Не жалуйтесь и не сплетничайте. Жалобы и сплетни погружают в атмосферу эмоционального негатива.
Не забывайте благодарить за все хорошее, радуйтесь мелочам и любите жизнь.
Читайте также:
Названы способы предотвращения тихого инсульта
Врачи назвали продукты, являющиеся причиной болезней суставов
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.
Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе
Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,