7 ежедневных привычек, которые могут сделать жизнь длиннее
Все люди зависимы от привычек. Чтобы укрепить здоровье, специалисты советуют добавить в жизнь еще несколько.
Не вскакивайте с кровати сразу после пробуждения: такая торопливость усиливает стресс и напряжение в организме. Правильнее оставаться в кровати в течение двух-трех минут, чтобы неспешно потянуться.
Введите в свою жизнь привычку выпивать стакан воды натощак. Это оздоровит организм и наладит работу желудочно-кишечного тракта.
Кушайте через каждые 4 часа. Такой режим поддержит стабильный уровень сахара в крови и защищает от появления инсулинорезистентности.
Старайтесь больше стоять и ходить пешком. Если вы работаете в офисе, то каждые 45 минут вставайте со стула, чтобы пройтись.
Научитесь раньше выходить из дома, такая привычка снизит уровень стресса из-за возможного опоздания, пишет «Медик Форум».
Не жалуйтесь и не сплетничайте. Жалобы и сплетни погружают в атмосферу эмоционального негатива.
Не забывайте благодарить за все хорошее, радуйтесь мелочам и любите жизнь.
Читайте также:
Названы способы предотвращения тихого инсульта
Врачи назвали продукты, являющиеся причиной болезней суставов
Оксана Волкова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Крестный ход в Урюпинске в честь Казанской иконы Божией Матери
Урюпинцы отметили День народного единства молитвой и шествием.
Освящение спортивного комплекса в Волгограде
Митрополит Феодор провел церемонию освящения новой арены.
Штормовой ветер обрушился на Волгоград
Город страдает от ураганных разрушений и сильных порывов.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией