5 самых простых способов, как ускорить метаболизм
С активным метаболизмом жир сгорает быстрее, а организм в целом функционирует лучше.
По словам диетологов, важно не пропускать утренний прием пищи. Лучшее время для завтрака – полчаса после пробуждения. Если утренний прием пищи выпадает на другой промежуток времени, в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который провоцирует накапливание жира.
Кроме того, ускорению метаболизма способствуют Омега-3 жирные кислоты. Они улучшают реакцию организма на гормон лептин, который контролирует процессы энергетического обмена.
Содержащиеся в кефире, йогурте, твороге, сыре и квашеной капусте пробиотики улучшают работу пищеварительной системы, а также выводят из организма вредные вещества.
Не менее важен здоровый сон. Недосып приводит к увеличению количества кортизола и как следствие набору лишних килограммов.
Силовые нагрузки способствуют не только увеличению мышечной массы, но и ускоряют метаболизм.
Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.нет
Новости СМИ2Последние новости
Василий Данков вновь избран мэром Фролово
Депутаты единогласно поддержали переизбрание мэра на новое срок.
Кандидатура Александра Нелепина в Молодежный парламент при Госдуме
Депутат Волгоградской областной думы может занять место в Молодежном парламенте.
Производство безалкогольных напитков в Волгограде достигло рекорда
Объемы производства увеличились на 34,6% за 9 месяцев 2024 года.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований