5 самых простых способов, как ускорить метаболизм

С активным метаболизмом жир сгорает быстрее, а организм в целом функционирует лучше.

С активным метаболизмом жир сгорает быстрее, а организм в целом функционирует лучше. Ускорить метаболизм помогут несколько простых способов.

По словам диетологов, важно не пропускать утренний прием пищи. Лучшее время для завтрака – полчаса после пробуждения. Если утренний прием пищи выпадает на другой промежуток времени, в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который провоцирует накапливание жира.

Кроме того, ускорению метаболизма способствуют Омега-3 жирные кислоты. Они улучшают реакцию организма на гормон лептин, который контролирует процессы энергетического обмена.

Содержащиеся в кефире, йогурте, твороге, сыре и квашеной капусте пробиотики улучшают работу пищеварительной системы, а также выводят из организма вредные вещества.

Не менее важен здоровый сон. Недосып приводит к увеличению количества кортизола и как следствие набору лишних килограммов.

Силовые нагрузки способствуют не только увеличению мышечной массы, но и ускоряют метаболизм.

Ирина Ермакова. Фото: pixabay.com.

нет

Новости СМИ2

Последние новости

Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область

Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.

Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Дополнительная углубленная диспансеризация жителей от 18 до 45 лет стартовала в апреле 2024 года.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Заместитель прокурора Волгоградской области Грищенков А.С. 11 апреля проведет личный прием граждан в Камышинском районе

Заместитель прокурора Волгоградской области Александр Сергеевич Грищенков 11 апреля с 12:00 до 13:00 проведет личный выездной прием граждан в Камышинской городской прокуратуре Волгоградской области по адресу: г. Камышин,

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Астрахани с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *