Волгоградцам посоветовали помочь школьникам восстановить режим дня после каникул
После праздников надо вернуться к обычным школьным будням.
После праздников надо вернуться к обычным школьным будням.
В Волгограде сотрудники регионального управления Роспортебнадзора обратились к жителям региона, дав рекомендации оказать помощь школьникам в алаптации после продолжительных новогодних каникул.
С чего начинать восстановление? С зарядки. Традиционные утренние процедуры, которые проводятся по определенному графику, помогут детям и подросткам максимально быстро вернуться в режим обычных школьных будней.
Утро должно начинаться с умывания, легкой зарядки и завтрака. Специалисты Роспортебнадзора рекомендуют почаще говорить детям о необходимости мыть руки перед едой, и тогда это действие войдет в привычку. Просыпаться по утрам и ложиться спать вечером стоит в одно и то же время. Так организм привыкает к определенному графику, а это привычка не позволит проспать и опоздать на уроки.
В обычные школьные дни детям и подросткам рекомендуется принимать пищу 3-5 раз. Легкие перекусы должны содержать фрукты и овощи, соки, сухофрукты, орехи, морсы. Эти продукты необходимы не только для укрепления иммунитета, но и для хорошего самочувствия, чтобы усваивать новые знания.
Автор: Евгения ИвановаПоследние новости
Как правильно выбрать ресторан - 7 критериев
Как правильно выбрать ресторан для любого случая. Разбираем 7 ключевых критериев: атмосферу, кухню, сервис, расположение, цены, отзывы, меню и чистоту зала.
Как выбрать сервисный центр для ремонта сервоприводов: мнение экспертов
Глубокий гид по выбору профессионального партнёра для восстановления высокоточного оборудования
Московское похолодание может устремиться на Волгоградскую область
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" В Волгоградской области похолодание произойдет ночью 7 апреля.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев