Как из «совы» волгоградцы могут превратиться в «жаворонка»
Исследователи из Великобритании и Австрии разработали советы тем, кто поздно засыпает и долго спит.
Смена режима сна поможет «совам» улучшить здоровье и повысить производительность труда, пишет Sleep Medicine.
В эксперименте, который провели ученые, приняли участие 22 человека, которые ложатся спать после двух часов ночи и встают после десяти часов утра. Во время эксперимента они в течение 3 недель просыпались на 2–3 часа раньше. Важным условием было то, что завтракали, обедали и ужинали «совы» в одно и то же время.
Улучшение физической и мозговой активности в утреннее время стало сразу заметно.
Эксперты объясняют это тем, что многим «совам» нужно приспосабливаться к неудобным графикам учебы или работы. Постепенная же смена распорядка дня избавит их от внезапных всплесков в настроении.
Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.Последние новости
Пять человек покусали гадюки в Волгоградской области
С начала мая гадюки укусили в Волгоградской области пять человек. Помощь врачей после встречи с ядовитой змеёй потребовалась двоим детям и троим взрослым.
ООО "УК ЦентрВолга" заплатит штраф за нарушение управляющей организацией правил осуществления предпринимательской деятельности по управлению многоквартирными домами
В соответствии с требованиями законодательства, в случае изменения перечня многоквартирных домов, деятельность по управлению которыми осуществляет лицензиат, в связи с заключением, прекращением,
Обновляются пешеходные зоны в г.Палласовке
В 2024 году в рамках реализации федерального проекта «Формирование комфотной городской среды» национального проекта "Жилье и городская среда" на территории г.Палласовка благоустраиваются две пешеходных зоны по ул.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок